Zehn bessere Lebensmittel für gesunde Haut – was essen und was vermeiden!

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Zehn bessere Lebensmittel für gesunde Haut - was essen und was vermeiden!Du Lebst Gesund.

Schönheit ist,wie man sagt, tief. Aber warte, oder? Er entscheidet sich selbst.! was essen wir für gesunde Haut? Also, hier die besten Lebensmittel für gesunde Haut präsentieren!

Wir wissen nicht alle, dass die Haut das größte Organ des menschlichen Körpers ist. Auch wenn die menschliche Haut im heutigen kollektiven Bewusstsein gleichbedeutend mit Eitelkeit oder Konflikt sein kann, so ist sie doch ein sehr wesentlicher Bestandteil der menschlichen Physiologie. Die Haut dient nicht nur als Schutz, sondern ermöglicht auch Kontakt-und wärmeempfindungen.

Mit der weltweit alarmierenden Zunahme der Umweltverschmutzung und dem globalen conti-battle.de Klimawandel, der zu einer Katastrophe vor unserer Haustür führt, ist die Haut eines der am leichtesten Betroffenen, aber vernachlässigten Teile unseres Körpers.

Während Milliarden von Dollar weltweit für hautbezogene Schönheitsprodukte ausgegeben werden können, kümmern sich nicht viele von uns wirklich um unsere Haut, um eine klare und gesunde Haut zu gewährleisten und hautbedingte Krankheiten zu verhindern. Das gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.

Was essen-die besten Lebensmittel für gesunde Haut

Hier ist eine Liste von zehn Dingen, die in ihre reguläre Diät aufgenommen werden müssen, um eine super gesunde Haut zu bekommen und Störungen zu vermeiden.:

1. Geeignetes Wasser

Eine angemessene Wasserzufuhr ist unerlässlich, um eine helle, gesunde und hydrierte Haut zu erhalten. Er wirkt auch als Reha. Die Bedeutung des Wassers darf nicht überbewertet werden, um die Gesundheit der Haut zu verbessern und uns eine klare, gesunde Haut zu geben. Wenn man ein gesundes Leben will, gesund und gesund bleiben will, um sich an die Experten zu erinnern, so ist es das Beste, wenn man sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinkt. das Wasser betrachtet die gesunde Haut als bessere Nahrung.

2. Tomate

Tomaten schmecken wie hautfutter, weil sie uns vor der Sonne schützen. Sie enthalten Lycopin, das die Fähigkeit der Haut erhöht, sich vor schädlichen Auswirkungen auf das Sonnenlicht zu schützen. Tomaten sind die besten Lebensmittel für gesunde Haut und Gewichtsabnahme aufgrund ihres hohen Eiweißgehalts.

3. Orangenschalen

3. OrangenschalenDie Orangenschale (oder Orangenschale) enthält Limonen, die vor UV-Strahlen geschützt sind. Es kann verschiedenen Rezepten als zusatzgeschmack hinzugefügt werden. Immer bessere Nahrung für gesunde Haut und ein gesundes Herz.

4. Walnuss

Die Nüsse enthalten Alpha-Linolensäure, was die Haut daran hindert, übermäßig trocken zu werden, und Krankheiten wie Ekzem verhindert. Es enthält auch Kupfer, das das Kollagen erhöht. Diese Eigenschaften machen die Nüsse zu einem besseren Futter für die gesunde Haut, das als hautfutter bekannt ist.

5. Kürbis

Kürbisse enthalten beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird.es hilft, die Haut vor Falten, Trockenheit und Alterung zu schützen. Man kann sie auch reichlich in Süßkartoffeln finden. Die Kürbisse, die Sie auf Ihre Kost für glühende Haut setzen, und das ist der hintere Teil, um sie als bessere Nahrung für gesunde Haut zu betrachten. Kürbiskerne stehen auch auf der Liste guter herzkost.

6. Granatäpfel

Granatapfel enthalten Polyphenole, die den richtigen Blutfluss verbessern und der Haut einen natürlichen Strahler geben. Sie tragen auch dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen und feine Falten und Linien zu verringern. Diese Eigenschaften machen es zur besten Frucht für die Haut und werden in den besten Lebensmitteln für gesunde Haut aufgeführt. Auch gute Früchte für ein gesundes Herz und helfen beim Gewichtsverlust.

7. Brokkoli

Brokkoli enthält Vitamin A, Vitamin C, Lutein und Zink, die für die Haut von großem Nutzen sind.dadurch können wir eine gesunde Haut bekommen. Es enthält auch sulforafan, das die Haut vor der Sonne schützt. Brokkoli hält das beste Futter für gesunde Haut.

8. Fisch

Fische, die in Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren hoch sind, sind das beste Futter für gesunde Haut. Dies liegt daran, dass Sie eine entzündungshemmende Wirkung haben und auch dazu beitragen, die schädlichen Auswirkungen der Sonne und die Alterung zu verringern. Fische, die nicht nur gut für Haut und Herz sind, helfen auch bei Gewichtsverlusten aufgrund von hohen Proteinen.

9. Korianderblätter

Koriander-oder Korianderblätter sind ein starkes Entgiftungsmittel, das dazu beiträgt, die Haut frei von Toxinen zu halten. Sie enthalten auch Vitamin C und wirken als Antiseptikum und antiptikum. Deshalb werden Korianderblätter in den besten Lebensmitteln für gesunde Haut aufgeführt.

10. Amla

Amla oder indisch ist reich an Vitamin C. Es hält die Haut feucht und erhöht die Immunität. Amla ist bekannt, um Hyperpigmentierung zu verringern und Pickel und Akne zu behandeln. Amla ist eine gute Frucht für die Haut, und das ist auch in den besten Lebensmitteln für gesunde Haut und auch für gesunde herznahrung aufgeführt.

Was ist zu vermeiden für die gesunde Haut

Jetzt, wo wir über einige der besten Lebensmittel für gesunde Haut gesprochen haben, die Sie als Teil Ihres skinkensystems in Ihre Diät aufnehmen können, sollten wir uns eine Liste von Dingen ansehen, die wir nicht essen dürfen.Was ist zu vermeiden für die gesunde Haut

* Schlafmangel

* Extremer Stress

* Dehydratation

* Abfallprodukte

* Rauchen

* Crash-Diete

* Crash-Diete

* Direkte und längere Exposition gegenüber Sonnenlicht

* Übermäßige Einnahme von Koffein

* Zu viel Zucker

Es ist zu beachten, dass die Behandlung der Haut ohne eine ausgewogene Ernährung nicht vollständig ist. Die äußere Behandlung der Haut kann die Wirkung von magischen Nahrungsmitteln auf die oben genannte schöne Haut nur verbessern.

Also ISS gut, Leuchte weiter und du bekommst eine gesunde, helle Haut.

Du Lebst Gesund.

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